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無論老人、孩子還是中青年人,每個人都想擁有超凡的記憶力,但普遍認為,記憶力與先天因素關係較大。

然而,一些新的研究和保健方法卻為後天提高記憶力提供了可能,下面我們就來看看這些鮮為人知的方法有哪些。

轉動眼球

英國研究人員發現,左右轉動眼球,可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情,只要將眼球左右來回轉動30秒,就會產生良好效果。

呼吸新鮮空氣 

美國密歇根大學的研究人員最近發現,到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。研究結果顯示,在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。

天天擊掌蹬腳 

俗語說「天天擊掌蹬腳,終生不顯衰老」,這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的「第二心臟」,分佈大量神經末梢,因此,常蹬蹬腳,不僅有助於下肢血液迴圈,還能調節神經活動、延緩衰老,並有提高記憶力的效果。

多吃藍莓 

美國和加拿大研究人員近日發表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。

吃好早餐 

加拿大多倫多的一項研究發現:年齡在61~79的男性和女性中,吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且,吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。

經常聊天 

或許有人認為,花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。然而美國科學家的一項最新研究顯示,經常與他人聊天能鍛煉大腦,有助於增強記憶力。研究認為,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強記憶力非常有利。

 

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