產後一年 女性精神病的高危期

產後一年女性精神病的高危期

從女人變成母親，是一個自我成熟、完善的過程。一些新媽媽在產後容易出現心理脆弱，常常會因家人的言語、神情而莫名其妙地抑鬱，而這種抑鬱情緒容易渲染至丈夫。

作為新媽媽，應該學會自我調節，而新爸爸也可以從中挑選幾個調節的小方法，共同培養兩個人適應新生活狀態的能力，保持心理平衡。

情緒方面，常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，行為表現為孤獨、害羞、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重；

自我評價降低，自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調；

創造性思維受損，主動性降低，行為上反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降；

對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體症狀，如頭昏頭痛、噁心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。

病情嚴重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。

從女人變成母親，是一個自我成熟、完善的過程。一些新媽媽在產後容易出現心理脆弱，常常會因家人的言語、神情而莫名其妙地抑鬱，而這種抑鬱情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽，應該學會自我調節，而新爸爸也可以從中挑選幾個調節的小方法，共同培養兩個人適應新生活狀態的能力，保持心理平衡。

1、焦點轉移：產後遇到不順心的事情，適當轉移自己的注意力到一些愉快的事情上，身體力行參與力所能及的愉快活動。

2、主動求助：主動去尋求和接受別人的關注，用他人的關愛來保護自己是一種很有效的抵禦抑鬱的方法。

3、放鬆充電法：將孩子暫時交給其他人照料，讓自己和愛人放個短假，看場電影，逛逛商場，避免心理和情緒的透支。

4、行為調整法：做一些放鬆活動例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

5、自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，趁著休產假的時間關注一下自己所擅長的事業，等產假結束以改頭換面的新形象出現。

6、角色交替法：雖已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

7、自我鼓勵法：多鼓勵一下自己，看到自己的優點，想到事物好的方面以及多看到別人對你的關心，不多計較和在意別人的看法和觀點。

並非每個食物過敏的兒童，都能接受到確認疾病診斷的測試。這是根據美國西北大學，針對家中有輕度到嚴重食物過敏兒童的美國家庭所作的隨機抽樣網上調查的研究顯示所得的結論。

孩子穿多一點才不會著涼感冒？咳嗽、流鼻水須立即就醫？感冒一定要用抗生素？醫生說，這些都是常見的迷思，適度發燒可提升身體免疫系統，過度使用抗生素或退燒藥，反而不利健康。

季節轉換的時節，又是濕疹肆虐的時間，對於照顧有濕疹的BB，媽媽最費心的是日常皮膚護理。

2歲左右的孩子，正是似懂非懂的年紀，有些小孩老是喜歡和媽咪唱反調，怪不得有些家長大嘆：「應付terrible two的寶貝需要很多耐性！」

香港的冬天時寒時暖、時乾時濕，小孩子的脆弱嬌嫩皮膚，很難應付這種混亂的氣候。小孩的皮膚含水較高，特別是3歲以下的嬰幼兒，每年冬春季節，乾燥的寒風會使BB面部肌膚的含水量減少。

一個人的性格並非是天生的，它是可以跟著後天的因素而改變的。而性格的轉變跟這個人的生活環境則有著莫大的聯繫，由此可知環境對於一個人的成長是又多麼的重要。